最近的新闻页上常常爆出

产后抑郁的极端新闻 ↓

　　相信这位年轻的妈妈选择离开，也是迫于无奈，她说：

小编想说，我们对于一件事物的恐惧

往往来源于不沃尔夫队经历连败，季后赛希望渺茫？了解和无法预测

如果产后抑郁是一场“战役”，

我们需要“知己知彼”。

SO——

一个需要准妈妈和新妈妈清楚的事实：

产后抑郁或焦虑情绪≠产后抑郁症

那些极端行为的发生是极少的

妈妈们不用太担心

　　产后抑郁，原来是这么回事儿沃尔夫队经历连败，季后赛希望渺茫？！

大概有70%-80%的人会经历产后忧郁（也称为婴儿忧郁症，在英文中被称作Baby Blues），它通常在分娩后3-5天时达到高峰，表现为爱哭、情绪低、易怒等情绪状态，1-2周后自行消失。

还有10%-20%的新妈妈会遭遇产后抑郁（Postpartum Depression，缩写为PPD），就是在第一年中的某段时间里，新妈妈变得注意力涣散，毫无缘由地焦虑，对宝宝冷淡，对任何事情都丧失兴趣。

另外，还有千分之一的妈妈会出现产后精神病（Postpartum Psychosis），这会导致离家出走，甚至危及生命等极端事件的发生。

　　妈妈别担心，抑郁情绪并不是抑郁症沃尔夫队经历连败，季后赛希望渺茫？！

抑郁只是一种情绪，而抑郁症则是精神疾病的一种，两者有很大区别。通过对新妈妈的调查发现，能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少，但是抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。

出现抑郁情绪的新妈妈高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候，会以泪洗面。如果你星空体育：

感到自己很可怜，情绪会很暴躁。

感到前途渺茫，看不到希望。

感到自己整个人都很混乱，无法集中精力，记性也很差。

就是有了早期的抑郁情绪，这种情况通常发生在产后3-4天母乳喂养刚刚开始的时候。幸运的是，这种情绪很快会过去。

　　马上测一测，是忧郁还是抑郁？

爱丁堡产后抑郁表（EPDS）是目前评估产后抑郁症使用最广泛的量表。如果，你是刚刚生完宝宝的新手妈妈，而且最近总是被一些莫名的坏情绪包围，不妨来测测看，这会让你对自己目前的心理状态有一个清晰的了解和认识。

准备好一支笔，一张纸，花上几分钟的时间，认识自己。

请评估过去7天内自己最真实的感受，将下面最符合你的描述记录出来。

■ 我能看到事物有趣的一面，并笑得开心。

3 完全不能

2 肯定比以前少

1 没有以前那么多

0 同以前一样

■ 我欣然期待未来的一切。

3 完全不能

2 肯定比以前少

1 没有以前那么多

0 同以前一样

■ 当事情出错时，我会不必要地责备自己。

3 大部分时候这样

2 有时候这样

1 不经常这样

0 没有这样

■我无缘无故感到焦虑和担心。

3 经常这样

2 有时候这样

1 极少有

0 一点也没有

■ 我无缘无故感到害怕和惊慌。

3 相当多时候这样

2 有时候这样

1 不经常这样

0 一点也没有

■很多事情冲着我而来，使我透不过气。

3 大多数时候你都不能应付

2 有时候你不能像平时那样应付得好

1 大部分时候你都能像平时那样应付得好

0 你一直都能应付得好

■ 我很不开心，以致失眠。

3 大部分时候这样

2 有时候这样

1 不经常这样

0 一点也没有

■ 我感到难过和悲伤。

3 大部分时候这样

2 相当时候这样

1 不经常这样

0 一点也没有

■我不开心到哭。

3 大部分时候这样

2 有时候这样

1 只是偶尔这样

0 没有这样

■ 我想过要伤害自己。

3 相当多时候这样

2 有时候这样

1 很少这样

0 没有这样

点击图片，查看测试结果 ↓ ↓ ↓

　　最后，Parents想和所有的准妈妈、新妈妈，以及你们的家人朋友说：

产后抑郁是一种非常正常的反应，正常到它可能不请自来。

产后抑郁也许会给你和你的生活造成或大或小的麻烦，所以你一定要提前储备一些关于它的知识。

一旦新妈妈遭遇产后抑郁，最能够帮助她的是家人，所以你们需要跟准妈妈一起了解这件事。

产后抑郁可能很难让你享受作为一个新妈妈的快乐与幸福，不过一旦你感觉好些了，就会用另一种眼光和态度看待这个经历。

　　今日互动

产后的艰难时分

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在即将出版的《父母世界Parents》3月刊中

我们会特别邀请JudyGreene博士答疑 ↓

纽约大学医学院精神科专家、大纽约医院协会（GNYHA）孕产妇抑郁指导委员会专家、JudyGreene博士

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为你全面解答抑郁症的困惑

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